Manfaat Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari

Manfaat Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari, Manfaat yoga adalah untuk kesehatan fisik dalam hal ini badan atau fostur tubuh, saluran pernafasan, pencernaan, tungkai, pendengaran dan lain-lain. Bila melaksanakan secara teratur maka badan akan sehat, penyakit suka hinggap di tubuh kita dan vitalitas kita meningkat, tentunya termasuk aktifitas seksual kita juga membaik dan meningkat.

Fleksibilitas

Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk pembentukan otot. proses ini menyebabkan kekauan, ketegangan, sakit an kelelahan selain itu, yoga juga meningkatkan berbagai berbagai gerakan disendi. yoga tidak hanya untuk otot tetapi untuk seluruh tubuh.

Kekuatan

Beberapa gara dari yoga memberikan efek yang paling kuat dibandingkan dengan olah raga lainya. dari gerakan yoga ini akan membantu meningkatkan otot, bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. 

Postur

dengan peningkatan kekuatan akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. banyaknya gaya berdiri dan duduk akan mengembangkan kekuatan inti dan kesadaran diri kita. kesadaran tinggi memberikan peringatan jika bungkuk sehingga bisa langsung menyesuaikan sikap.

Pernafasan
Pernafasan juga termasuk dalam yoga yang akan meningkatkan kapasitas paru-paru. hal ini bisa meningkatkan penampilan dan kinerja. sebagaian besar gaya yoga menekankan pada dalam dan panjangnya nafas. ini juga yang merangsang respons relaksasi yang akan berlawanan dengan peningkatan respons dari stres.

Mengurangi stres
beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk membuat pikiran yang sering stres menjadi lebih tenang. 

Konsentrasi yang lebih baik
Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi, manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak.

Jantung lebih sehat
Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung. Yoga juga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat kolestrol dan trigliserida serta dalam peningkatan fungsi sistem kekebalan.
      

Tweet